代表カウンセラーの吉田浩久です。
前回に続いて
「私・吉田の普段の様子」
これについて話していきます。
今回は夕方からの過ごし方子です。
夕食はけっこう早い時間に食べています。
だいたい夕方5時～6時の間ですね。
外食はほとんどせずに自宅で食べます。
夕食が終わったら入浴します。
40度くらいのお湯にして
20分ほどゆっくりつかっています。
お風呂から出て少し休憩をして、
夜7時くらいから30分間
軽くエアロバイクをこいでいます。
終わってから問合せ等の対応や、
缶ビールを飲みながら
資料作りをしていますね。
夜10時くらいからは
Youtubeの「夜ヨガ」を見ながら
気持ちと身体をリフレッシュします。
その後は
YoutubeでJazzとかを聞きながら
歴史などの本を読んでいます。
こんな感じで夕方から過ごして、
夜11時半～12時くらいに寝ています。
高反発マットレスを使っています。
次回は「休日の過ごし方」を
お伝えしようと思います。
ではまた。
